Как не кричать на ребенка.

Как не кричать на ребенка.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Причины гнева родителей
• 2 Последствие вербальной агрессии
• 3 Как усмирить гнев

Причины гнева родителей

Гнев – состояние, при котором человека переполняют негативные эмоции. Это сильное разрушительное чувство. Почему родители гневаются на ребенка:

• несоответствие поведения требованиям, ожиданиям родителей;
• усталость, стресс родителей;
• раздражение родителей, возникшее по другой причине, но вымещенное на ребенка;
• желание родителей добиться уважения со стороны ребенка, подчинения авторитету;
• раздражение родителей, направленное на самих себя;
• непослушание, капризы ребенка;
• невыполнение домашних заданий, нарушение школьной дисциплины, хулиганство и другое поведение, воспринимаемое как нежелательное;
• отказ ребенка помогать родителям.

Каждая из этих причин имеет только одну скрытую предпосылку – ощущение бессилия у родителей. Это в свою очередь вызвано недостатком педагогической грамотности, непониманием своего ребенка или общей усталостью.

К внешним негативным факторам, раздражающим родителя, относятся:

• пробки на дорогах;
• конфликт в транспорте или на работе;
• проблемные отношения с другими членами семьи;
• увольнение или невозможность найти работу, в том числе из-за наличия ребенка;
• другие личные стрессовые факторы.

Если крики становятся для родителя нормой поведения, то это может свидетельствовать о непринятии ребенка, депрессии или копировании сценария своих родителей. Еще одна не менее серьезная причина гнева родителей, в частности матерей – сожаление о рождении ребенка, послеродовая депрессия.

Разногласия между супругами, финансовые или социальные трудности подрывают психологическое здоровье супругов. А иногда кто-то из родителей или оба видят причину проблем в ребенке. Например, считают, что из-за него не хватает времени друг на друга, или что из-за него случился финансовый кризис в семье.

Последствие вербальной агрессии

Как мы уже говорили, крик воспринимается как нападение. Включается защитная реакция – ответная агрессия или плач.

Как это влияет на жизнь ребенка и семьи:

• Формируется стойкая обида, внутренние переживания и скрытность. Если ребенок наделен сильным темпераментом, устойчивым типом нервной системы, то быстро привыкнет к крикам. Тогда родитель окончательно потеряет авторитет, а единственный знакомый способ воспитания (крики) станет неэффективным. Если ребенок родился со слабым темпераментом, то он будет бояться родителя, страдать от неуверенности в себе, вырастет пассивным и мнительным. В этом случае нередко наблюдается аутоагрессия.
• Возникают проблемы в отношениях со сверстниками. В зависимости от психических особенностей ребенка наблюдаются 4 реакции: копирование поведения родителей, гиперкомпенсация в виде чрезмерной мягкости и неспособности постоять за себя (в будущем со своими детьми превращается в гиперопеку, вседозволенность), самоутверждение за счет более слабых людей или на фоне беззащитных домашних животных, неуверенность в себе и вынужденное или добровольное одиночество.

Систематическая агрессия родителей постепенно становится нормой для ребенка. Она трансформируется во внешнюю или внутреннюю агрессию. Взрослея, ребенок начинает причинять боль другим людям (животным) или себе. Если крики и насилие постоянно присутствовали в семье, то дети вырастают жертвами и агрессорами.

Как усмирить гнев

Прежде всего, нужно разрешить себе испытывать гнев, не винить и не наказывать себя за это. Раздражаться, гневаться и кричать, бить – это разные вещи. Первое допустимо, знакомо всем людям, но вредно для самой личности, потому требует контроля и умения управлять негативными эмоциями. Второе – недопустимо, разрушительно для отношений и всех их участников.

Крик – это последствие переполнения сосуда терпения. Чем дольше вы подавляете негативные эмоции, тем сильнее будет взрыв.

Как управлять гневом:

1. Будучи в спокойном состоянии, займитесь анализом тех ситуаций, которые вас беспокоят. Теперь вы знаете основные причины и истоки гнева. Будьте честны с собой, проанализируйте свое поведение на предмет соответствия возможным причинам и предпосылкам. Подумайте, почему вы разозлились, был ли на самом деле повод, что именно или кто стал причиной вашего раздражения.
2. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы устранить негативный фактор. Вы сердитесь сами на себя, потому что не понимаете ребенка и не знаете, как повлиять на него? Время заняться изучением педагогической и психологической литературы. У вас проблемы в отношениях с мужем? Поговорите с ним, а не терпите и не вымещайте негатив на ребенке. Вы раздражительны и подвержены влиянию стресса? Повышайте стрессоустойчивость. И так далее.
3. У ребенка нет цели вывести вас из себя. Капризы, непослушание, крики и слезы – примитивные, доступные ребенку способы заявить о себе, привлечь внимание, напомнить о неудовлетворенной потребности, отстоять самостоятельность. Например, в момент кризиса трех лет и кризиса переходного возраста плохое поведение – результат непринятия родителями самостоятельности ребенка, неуважительное отношение к нему, игнорирование его мнения. Учитесь лучше понимать своего ребенка и не опускайтесь в своих реакциях до детского уровня. Вы образец для подражания, вы старше и опытнее. Помните это.
4. Говорите ребенку о своих переживаниях и чувствах, о том, что некоторые из его поступков расстраивают вас. При этом обсуждайте только конкретные действия ребенка, факты, а не его личность в целом. Выбирайте спокойный, но, если это нужно, строгий тон. Помните, что похвалы и одобрения всегда должно быть больше, чем критики и порицания. И это не зависит от поведения ребенка, всегда можно найти приятные слова для сына или дочери, похвалить за мелочь, поблагодарить, просто признаться в любви.
5. Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не требуйте от него невозможного или исполнения ваших желаний. Он – личность со своим мнением, интересами, способностями и склонностями, желаниями и потребностями. Позвольте ему расти и развиваться, поддерживайте, а не ограничивайте свободу. Общайтесь с ребенком, выслушивайте его позицию, спрашивайте о мотивах поступков.
6. Не делайте ребенка свидетелем ваших криков и скандалов с партнером, другими людьми. Это тоже агрессия, которая создает неблагоприятный психологический климат в семье. Дети растут напряженными, что выливается в драки и ссоры со сверстниками, родителями. Дети, выросшие в агрессивной среде, подвержены неврозам и фобиям, они плохо сходятся с людьми, испытывают трудности в построении дружеских и любовных отношений.

Что делать в момент приступа гнева:

1. Дистанцироваться. Возьмите за правило уходить, замолкать, останавливать себя.
2. Выместить энергию гнева на подушке или боксерской груше, отжаться, пробежаться. Гнев – это химическая, гормональная реакция, которая заставляет мышцы накапливать энергию. Дайте физическую разрядку телу, чтобы очистить ум и принять рациональное решение.
3. Глубоко дышать, желательно на улице или возле открытого окна.
4. Если сорвались и накричали на ребенка, то попросить прощения, объяснить причину срыва. Это важно, иначе ребенок сделает вывод: «я плохой». А на самом деле он, вероятно, не виноват в гневе родителей.

Будьте готовы к тому, что работа над собой займет не один месяц. Саморегуляция – высший уровень эмоционального интеллекта. Его сложно достичь и еще сложнее поддерживать. Но это возможно. Вспоминайте в моменты отчаяния о семье, детях, счастливом будущем, приятных моментах из жизни. Найдите цель, которая станет сильной мотивацией для работы над собой.